بایگانی/آرشیو برچسب ها : چربی

۷ دلیلی که نمی‌توانید وزن کم کنید

وقتی همه چیز را درست انجام می‌دهید، متابولیسم خود را با تمرینات قدرتی قوی و محکم نگه دارید، غذای مناسب مصرف کرده و مقدار زیادی آب می‌نوشید اما هنوز وزن شما تغییر نکرده است و نمی‌توانید وزن کم کنید! شاید مشکلات فیزیولوژیکی مانند تغییرات هورمونی مرتبط با دوران یائسگی وجود داشته باشد یا بیشتر بخوانید »

تغذیه مناسب در دوران بارداری (۱)

وقتی در مورد بچه دار شدن تصميم می‌گيريد بايد در مورد تغذيه‌ خود هم فکر کنید. در دوران بارداری باید غذاهايی که ويتامين و مواد معدنی دارند را بيشتر مصرف نماييد. پنج نوع عمده مواد غذايی را بشناسيد و وعده های غذايی خود را تنظيم کنيد. زمانی که حامله شديد تغذيه خوب را به عنوان يک اصل بپذيريد. بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی مناسب برای تقویت مو

وضعیت نامناسب (ریزش) مو، غالباً نشان دهنده‌ عدم رعایت نکات بهداشتی و غذایی (نظیر کمبودهای تغذیه‌ای، خستگی بیش از حد و غیره) و به طور خلاصه، وضعیت نامناسب سلامتی شخص است. توصیه‌هایی که در این مقاله خواهد آمد، وضعیت را برای شما روشن‌تر می‌کند. بیشتر بخوانید »

چربی خوب و چربی بد

تا چند دهه قبل، در انظار عموم چربی ها ترسناک بودند و فکر می کردند که برای سلامتی مضر هستند. اما اخیرا تحقیقات نشان داده اند که برخی چربی ها لازم بوده و برخی از آن ها حتی برای بدن شما کاملا خوب و لازم هستند. بیشتر بخوانید »