بایگانی/آرشیو برچسب ها : پیاده روی

پیاده روی سریع

سبک زندگی بی حرکت، عادات بد غذایی و .. منجر به افزایش وزن ناخواسته می شوند پس هر فردی می تواند با انجام پیاده روی که یکی از ورزش های ساده بشمار می آید به تدریج وزن خود را کاهش دهد. حتی می توانید بیشتر کالری های مصرفی را با پیاده روی سریع در هر روز و به مدت نیم ساعت، بسوزانید. بیشتر بخوانید »

سبک زندگی سالم و تأثیر آن بر سلامتی

سلامتی انسان تحت تأثیرعوامل زیادی قرار دارد. این عوامل عبارتند از: ژنتیک، محیط زیست، مراقبت‌های پزشکی و در نهایت سبک یا شیوه زندگی. شیوه یا سبک زندگی مجموعه خصوصیات، الگوهای عادتی و ویژگی‌های رفتاری انسان را شامل می شود. بیشتر بخوانید »

کارهای افراد موفق قبل از خواب

مطالعه و خواندن، نوشتن، برنامه ریزی برای فردا و یا شمردن ساعات خواب، کدام یک از این کارها را شما هر روز قبل از رفتن به خواب انجام می‌دهید؟ از طریق این مقاله بدانید که افراد موفق قبل از این که روز خود را تمام کنند چه کارهایی انجام می‌دهند. بیشتر بخوانید »

هفت عادت برای تعادل در زندگی

اگر می‌خواهید در زندگی موفق بشوید، و نه فقط در زندگی حرفه‌ای خود، برای رسیدن به تعادل در زندگی تلاش کنید. با این هفت عادت بسیار ساده‌ی روزانه که در این نوشتار به شما معرفی می‌کنیم، می‌توانید در زندگی خود به تعادل نزدیک‌تر شوید. بیشتر بخوانید »

هفته سی و پنجم نوزادی

ممكن است بخواهید بدانید كه آیا هنگامی كه كودک شما بتواند بایستد و حركت كند به كفش نیاز دارد یا نه. بسیاری از متخصصین بیماری‌های كودكان و همچنین متخصصین رشد اعتقاد دارند كه تا پیش از زمانی كه كودک بتواند در خارج از خانه هم راه برود به كفش نیازی ندارد. بیشتر بخوانید »

هفته بیست و نهم نوزادی

در این مرحله ممكن است هنوز به كودک خود بگویید كه "تلفن اسباب بازی نیست"، "جغجغه‌ات را به این طرف و آن طرف پرتاب نكن" و "موهای خواهرت را نكش"! در این سن كودک ممكن است بخواهد اقتدار شما را با سرپیچی از دستورهای ساده امتحان كند. بیشتر بخوانید »

فواید پیاده روی

پیاده روی بهترین روش برای رفع خستگی و بهبود حال شما است. اما پیاده‌ روی آرام فایده زیادی برای تندرستی ندارد. در این مطلب، چند مورد از فواید پیاده روی صحیح با ارائه یک اینفوگرافی بررسی شده است. بیشتر بخوانید »

فوائد پیاده روی، بهبود حافظه

بسیاری از افراد همیشه در رابطه با پیاده روی در صبح زود غر می‌زنند اما زمانی که از فواید پیاده روی آگاهی پیدا می کنند سعی می کنند که هیچ وقت از آن دست نکشند. یکی از فوائد پیاده روی، بهبود حافظه است که در بسیاری از تحقیقات به اثبات رسیده است. بیشتر بخوانید »