بایگانی/آرشیو برچسب ها : پس از زایمان

ورزش در دوران بارداری و پس از زایمان

خانم هایی که قبل از بارداری ورزش می کردند با ورزش دوران بارداری خطر سقط افزایش نمی یابد. توصیه می شود اگر برای اولین بار در بارداری ورزش شروع می شود به آرامی و بدون خسته کردن ورزش ادامه یابد. در این نوشتار به پرسش‌هایی پیرامون ورزش در دوران بارداری و پس از زایمان پاسخ می‌دهیم. بیشتر بخوانید »

فواید تماس پوستی مادر و کودک

تماس پوستی مادر و کودک هر چه بیشتر باشد، بهتر است اما ۲ ساعت اول پس از زایمان بسیار مهم است. پیشنهاد می‌شود تا جایی که خود و کودکتان از آن لذت می‌برید، این کار را انجام دهید و تنها زمانی که کودک می‌خواست از سینه شما جدا شود، او را رها کنید. بیشتر بخوانید »

تغذیه نوزاد با شیر مادر و شیر خشک

شیر مادر آبکی‌تر از شیر خشک است اما بسیار غنی است. شیر مادر در زمان‌های مختلف از نظر ترکیب تغییر می‌کند. «پیش شیر» از مجاری پشت نوک سینه جاری می‌شود و در نخستین شیر دادن تولید می‌شود. چربی کمی دارد، تا حدودی آبکی است و تشنگی نوزاد را برطرف می‌کند. بیشتر بخوانید »