بایگانی/آرشیو برچسب ها : حرکات کششی

۸ اشتباه جلوگیری کننده از رشد عضلات

هدف از تمرینات سخت، پرورش و رشد بیشتر عضلات و همچنین از بین بردن چربی‌های اضافه بدن است. اما پیش می آید با وجود این که سخت تمرین می‌کنید، گذشته از این که نتیجه نمی‌گیرید، بلکه عضلات دچار توقف در رشد می‌شوند. بیشتر بخوانید »

اصول صحیح فعالیت ورزشی

فعالیت ورزشی یک سری قواعد خاص خود را دارد که لازم است به آن ها توجه کنید. در این مطلب به چند نکته مفید که باید در هنگام ورزش به آن توجه کنید، اشاره می کنیم، تا در هر سطحی از توانایی که هستید، از آن ها استفاده کنید. بیشتر بخوانید »