بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرین ورزشی

وضعیت بدن پس از ترک تمرین

ترک تمرین و فعالیت ورزشی بنابر هر دلیلی باعث می شود، بدن مقداری از پیشرفت هایی را که داشته است از دست بدهد. در این مطلب بر اساس ۵ موقعیت به بررسی این دو سوال خواهیم پرداخت که : ۱- وقفه در تمرین چه اثری بر بدن می گذارد؟ ۲- برای بازگشت به شرایط قبلی باید چه اقدامی انجام شود؟ بیشتر بخوانید »

نکاتی در رابطه با ورزش در هوای سرد

آیا تا بحال آب و هوای زمستان شما را از اهداف ورزشی اتان دور کرده است؟ هیچ دلیل منطقی وجود ندارد که تا بهار خود را در خانه حبس کنید. ۳۰ دقیقه ورزش کردن آن هم سه مرتبه در هفته می تواند شما را از ابتلا به افسردگی، تنش های مرتبط با اضطراب دور کند و سبب ایجاد حس آرامش در شما شود. بیشتر بخوانید »