بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرینات هوازی

۵ اشتباه احتمالی در تناسب اندام

شما چقدر از اشتباهاتی که در تناسب اندام انجام می‌شود آگاهید؟ آیا به خودتان اطمینان دارید که شما هم در تناسب اندام اشتباه نمی کنید!؟ در این مطلب به بررسی چند مورد از این اشتباهات که شاید فکر کنید واقعا کار درستی را انجام می‌دهید، می‌پردازیم. بیشتر بخوانید »

۷ قدم برای رسیدن به تناسب اندام

تمرین و تغذیه دو رکن اساسی در تناسب اندام هستند، اما برخی نکات و مسائل به ظاهر ساده نقش مهمی در دست‌یابی به هدف شما دارد. شما با این نکاتی که در ادامه می‌خوانید، می‌توانید هم سریع‌تر به تناسب اندام برسید و هم اینکه از یک زندگی سالم لذت ببرید. بیشتر بخوانید »

تمرین هوازی برای کاهش وزن

تمرینات هوازی یکی از کلیدهای کاهش وزن هستند و هر چقدر شما با شدت بیشتری تمرین کنید، کالری های بیشتری نیز خواهید سوزاند. این منطق می تواند شما را ترغیب کند تا با حداکثر توان تمرین کنید تا زودتر وزنتان کم شود. بیشتر بخوانید »

وضعیت بدن پس از ترک تمرین

ترک تمرین و فعالیت ورزشی بنابر هر دلیلی باعث می شود، بدن مقداری از پیشرفت هایی را که داشته است از دست بدهد. در این مطلب بر اساس ۵ موقعیت به بررسی این دو سوال خواهیم پرداخت که : ۱- وقفه در تمرین چه اثری بر بدن می گذارد؟ ۲- برای بازگشت به شرایط قبلی باید چه اقدامی انجام شود؟ بیشتر بخوانید »

۸ اشتباه جلوگیری کننده از رشد عضلات

هدف از تمرینات سخت، پرورش و رشد بیشتر عضلات و همچنین از بین بردن چربی‌های اضافه بدن است. اما پیش می آید با وجود این که سخت تمرین می‌کنید، گذشته از این که نتیجه نمی‌گیرید، بلکه عضلات دچار توقف در رشد می‌شوند. بیشتر بخوانید »

۹ باور غلط درباره تمرینات هوازی

در دنیای تناسب اندام خرافات و باورهای غلطی وجود دارد، تمرینات هوازی نیز از این قاعده مستثناء نیست. در واقع میزان اطلاعات غلطی که درباره تمرینات هوازی وجود دارد با میزان محبوبیت این تمرین ها برابری می کند. بیشتر بخوانید »