بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه

تغذیه صحیح و سالم در دوران بارداری

اگر چه حالت تهوع و استفراغ که در ماه های اول بارداری رایج است می تواند دریافت غذا را برایتان قدری دشوار سازد، تلاش کنید رژیم غذایی متعادل و متوازنی داشته باشید و ویتامین های لازم برای رشد جنین در دوران بارداری را دریافت نمایید. بیشتر بخوانید »

معجزه خوراکی‌های گرم برای کمردرد

خوراکی‌هایی مانند زرده تخم‌ مرغ، خورش فسنجان به همراه گردوی فراوان، خورشت کرفس، مصرف پلو به همراه زیره، چای زنجبیل، خرما، انجیر، سیر، برگ تازه اسفناج و جوجه آب‌پز برای درمان کمردرد توصیه می‌شود. بیشتر بخوانید »

نکاتی برای تغذیه کودکان

ما در این مقاله به نکات تغذیه‌ای که مادران برای تغذیه کودکان باید رعایت نمایند، اشاره می‌نماییم و راه‌کارهای کاربردی برای کودکان بد غذا ارائه می‌کنیم. تا فرزندان شما تغذیه‌ای سالم و کامال داشته باشند. بیشتر بخوانید »

۷ میان‌وعده مناسب برای دانش آموزان

همیشه خانواده‌ها و مدارس، دغدغه تهیه میان‌وعده برای دانش آموزان را دارند. بسیاری خیال خود را راحت می‌کنند و با دادن پول توجیبی به دانش‌آموز تهیه میان‌وعده را بر عهده خودش می‌گذارند. مسلماً نمی‌توان میان‌وعده‌ای مفید با این پول تهیه کرد. بیشتر بخوانید »

تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی

با آغاز ۶ ماه دوم سال و سرد شدن تدريجی هوا، بايد در رژيم غذايی نيز تغييراتی ايجاد کرد. در اين زمينه، امام رضا (علیه السلام) توصيه‌های ارزشمندی دارند که برای اطلاع بيشتر با ما همراه شوید و این توصیه‌ها را بخوانید. بیشتر بخوانید »

عمده مشکلات سفره‌ های ایرانی

در سفره‌ غذا، گذاشتن و مصرف همزمان ماست و غذاهای گوشتی، یکی از ممنوعات طب سنتی به شمار می‌آید. طبق گفته ی حکما، مصرف همزمان ماست با غذاهای گوشتی علاوه بر اینکه تولید بلغم می کند، موجب فساد گوشت در معده و در برخی موارد بروز لک و پیس می شود. بیشتر بخوانید »

چگونگی حفظ تناسب اندام

تقریبا کسی نیست که نخواهد تناسب اندام خود را حفظ نماید و یا اگر از افزایش وزن رنج می‌برد، از این مشکل مزمن خود رهایی یابد ولی مشغله‌های زندگی باعث می‌شود که خیلی از افراد از رسیدن به این آرزو ناامید گردند چرا که حفظ و کنترل وزن را مستلزم وقت اضافی و خیال راحت می‌دانند. بیشتر بخوانید »

نکاتی برای مصرف ویتامین C

برای بیشتر کودکان یک ساله، ویتامین c مورد نیاز از طریق شیر مادر دریافت می‌شود، اما زمانی که آنها خوردن غذاهای جامد را آغاز می‌کند، باید غذاهای حاوی ویتامین c را به آنها دهید. یک رژیم غذایی منظم و متعادل که شامل ویتامین c نیز است. بیشتر بخوانید »

نکات تغذیه‌ای برای یک ورزشکار

امروزه دیگر کسی به خوراک‌های معجزه آسا نمی‌اندیشد، ولی ورزشکاران می‌دانند که پاره‌ای از غذاها کارایی‌شان را دو تا پنج در صد می‌افزاید. چنین است که از حدود سی سال پش زیست شناسان، فیزیولوژیست‌ها، و کارشناسان رژیم غذایی در سراسر جهان به موضوع خوراک ورزشکاران پرداخته‌اند. بیشتر بخوانید »

جوانب مختلف سبک زندگی

آیا می‌دانید مفهوم و منظور دقیق شیوه زندگی سالم‌تر چیست؟ شیوه زندگی سالم به مردم كمک می‌كند تا برای مدت طولانی‌تری سرحال و سالم باشند و یک زندگی فعال را با احتمال كمتر بروز درد، ضعف و امراض مزمن تا سنین پیری ادامه دهند. بیشتر بخوانید »

۸ اشتباه جلوگیری کننده از رشد عضلات

هدف از تمرینات سخت، پرورش و رشد بیشتر عضلات و همچنین از بین بردن چربی‌های اضافه بدن است. اما پیش می آید با وجود این که سخت تمرین می‌کنید، گذشته از این که نتیجه نمی‌گیرید، بلکه عضلات دچار توقف در رشد می‌شوند. بیشتر بخوانید »

چربی خوب و چربی بد

تا چند دهه قبل، در انظار عموم چربی ها ترسناک بودند و فکر می کردند که برای سلامتی مضر هستند. اما اخیرا تحقیقات نشان داده اند که برخی چربی ها لازم بوده و برخی از آن ها حتی برای بدن شما کاملا خوب و لازم هستند. بیشتر بخوانید »

دلایل علمی تغذیه از منظر دین

«سزاوار است همين که خوان طعام را گستردند، بسم‌ الله بگويي و در سر خوان، مودب بنشيني به روش بندگان از جهت تواضع و فروتني براي پرودرگار خود و...»؛ از اين قبيل توصيه‌ها و آداب غذايي در آموزه‌هاي ديني و منابع روايي ما کم نيست. بیشتر بخوانید »

توصیه طب سنتی به گرم مزاج‌ها

تمامی رفتارها دارای مزاج هستند. تمام رفتارهای بد مزاج سرد و رفتارهای خوب و مثبت مزاج گرم است. مصرف داروهای شیمیایی بر روی مزاج بدن تأثیر دارد. در ادامه توصیه طب سنتی به گرم مزاج‌ها را می‌خوانید. بیشتر بخوانید »