دانستنی‌ها

هوای سرد عامل چربی سوزی

احتما شما هم این موضوع را شنیده اید که هوای سرد می تواند در روند کاهش وزن و چربی سوزی مؤثر باشد! اما آیا واقعا ورزش در هوای سرد می تواند در سوختن کالری بیشتر و کاهش وزن به شما کمک کند؟ بیشتر بخوانید »

چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟

شاید شنیده باشید کم خوابی باعث چاقی و افزایش وزن می شود، اما علت آن شاید برایتان سوال باشد که چگونه کم خوابی باعث چاقی می شود. متأسفانه کم خوابی در حال تبدیل شدن به یکی از مشکلات جدی در جامعه امروز است بیشتر بخوانید »

اقدامات پیشگیرانه در فصل سرما

هر فصل از سال، دارای ویژگی‌هایی می‌باشد که با آگاهی از خصوصیات آنها، می توان از فرصت‌های آن حداکثر استفاده را برد و با شناخت تهدیدها و انجام اقدامات مناسب پیشگیرانه و رعایت توصیه های بهداشتی، از بیماری‌ها و مشکلات احتمالی آن، ایمن باشیم. بیشتر بخوانید »

چرا مردم شلوار لی پاره می‌پوشند؟

برای «امروزی بودن» عادت واره هایی در سبک زندگی مردم معمول می‌شود که به عنوان ارزش برتر هیچ وقت مورد سؤال قرار نمی‌گیرد. موهای سیخ، شلوار لی پاره، گوشی آیفون، تیشرت های با مارک خاص، ساعت مارک دار، ساپورت پوشی، رفت و آمد در پاساژها و ... بیشتر بخوانید »

راهنمای انتخاب کفش مناسب دویدن

حتما برای شما پیش آمده که وارد فروشگاه شده و قصد انتخاب یک کفش مناسب دویدن را داشته اید. اما با دیدن مدل های بسیار متنوع حسابی گیج و سر درگم شده باشید! آیا یک کفش ارزان قیمت انتخاب مناسبی است؟ بیشتر بخوانید »

چگونه در زندگی به موفقیت برسیم؟

ما می‌توانیم به دو روش به مؤفقیت بنگریم: یکی موفقیت دنیا گرایانه در زندگی شامل پول، قدرت و شهرت. دومی مؤفقیت معنوی در زندگی شامل روابط، ارزش‌ها، رشد و تربیت، طبیعت و علایق. در این مقاله‌، این دو دیدگاه بررسی می‌گردد. بیشتر بخوانید »

چرا پاشنه پا خاردار می‌شود؟

خار پاشنه در واقع یک زایده استخوانی است که در ناحیه استخوانی پاشنه پا به وجود می‌آید. درد پاشنه به علل متفاوتی ایجاد می‌شود، ولی شایع‌ترین علت آن، فاسئیت پلانتار است. فاسئیت پلانتار بیماری بسیار شایعی است، بطوری که حدس زده می‌شود كه حدود ده درصد از افراد درگیر این بیماری می‌شوند. بیشتر بخوانید »

چرا ضربان قلب تند می‌شود؟

ضربان قلب تند ضربانی گفته می‌شود که سريع از حد نرمال بتپد. ضربان قلب نرمان بين شصت تا صد ضربه در دقيقه است. تندی ضربان قلب، به سرعتی بالاتر از صد تپش در دقيقه اطلاق می‌شود. وقتي ورزش می‌کنيد يا فعاليت ديگري انجام می‌دهيد، قلب شما بطور طبيعی سريع‌تر خواهد تپيد. بیشتر بخوانید »

چگونگی حفظ تناسب اندام

تقریبا کسی نیست که نخواهد تناسب اندام خود را حفظ نماید و یا اگر از افزایش وزن رنج می‌برد، از این مشکل مزمن خود رهایی یابد ولی مشغله‌های زندگی باعث می‌شود که خیلی از افراد از رسیدن به این آرزو ناامید گردند چرا که حفظ و کنترل وزن را مستلزم وقت اضافی و خیال راحت می‌دانند. بیشتر بخوانید »

آموزش بافت دستبند دوستی زیگزاگی

در اینجا ما بافتمان دستبند دوستی زیگزاگی را با ۵ تار نخ انجام می دهیم که شما می توانید تعداد آن را بنا به سلیقه خود کم ویا زیاد کنید.بافت این دستبند از ترکیب ۲ تا دستبند زیگزاگی ساده است که هرکدام جداگانه بافته می شوند. بیشتر بخوانید »

درباره جوش های زیرپوستی بدانید

درمان‌ها خیلی اوقات شبیه هم نیست مثلا اگر جوش‌های زیرپوستی عفونی باشند، متخصص پوست آنتی‌بیوتیک‌های مخصوص تجویز می‌كند. گاهی جوش‌های زیرپوستی شقیقه‌ها بعد از اینكه از بین می‌روند، لك به جا می‌گذارند كه آن هم درمان مخصوص خود را دارد. بیشتر بخوانید »

مزایای سحرخیزی

به چه علت باید زود از خواب بیدار شویم؟ از چه عادات سالمی باید پیروی کرد؟ آیا سحرخیزی شما را «تندرست، ثروتمند و عاقل» می‌کند؟ به عبارت دیگر، آیا سحرخیزی باعث کامروایی می‌شود؟ پاسخ‌های خود را در این مقاله که به شرح و بسط مزایای سحرخیزی می‌پردازد، بیابید. بیشتر بخوانید »

۱۸ توصیه برای خرید آپارتمان

اگر شما جزء افرادی هستيد که می‌خواهيد براي اولين بار اقدام به خريد آپارتمان کنيد، برای اين که از زندگی در آپارتمان متعلق به خود لذت ببريد و از خريد خود پشيمان نشويد، قبل از اقدام به خريد آپارتمان بايد به نکاتی که در این نوشتار می‌آید، توجه کنید. بیشتر بخوانید »

راهکارهای صرفه‌جویی در مصرف انرژی

صرفه‌جویی و جلوگیری از هدررفت انرژی در کشور می‌تواند کسری تراز تولید و مصرف گاز و برق را به‌آسانی جبران نماید و در این زمینه، دولت و مردم هر یک نیازمند اصلاح رفتار مصرفی خود هستند که با سیاست‌گذاری صحیح توسط دولت و همراهی عملی مردم امکان‌پذیر است. بیشتر بخوانید »

روش‌های از بین بردن لکه از روی پارچه

به محض آن كه لكه روی پارچه پيدا شود برای از بين بردن آن بايد این دستورات را اجرا كرد: 1- ابتدا علت و نوع لكه را كه از چه موادی است پيدا كنيد. 2- نوع پارچه را به خصوص از لحاظ قابل شستشو بودن تعيين كنيد. 3- در جنس و رنگ پارچه و نوع ماده ای كه برای رنگ كردن آن به كار رفته دقت كنيد. بیشتر بخوانید »

مضرات کم تحرکی و نشستن طولانی مدت

سبک زندگی امروزه باعث شده ما مدت زمان زیادی را در حالت نشستن سپری کنیم، گذشته از این که خود این وضعیت زنگ خطری برای مرگ زودرس است، کم تحرکی و به دنبال آن چاقی و مشکلات جسمانی می تواند خطرات بیشتری را به دنبال داشته باشد. بیشتر بخوانید »