پزشکی و سلامت

روش‌های دادن میوه و سبزیجات به کودک

بعضی از کودکان میوه و سبزیجات را به غذاهای دیگر ترجیح می‌دهند اما برای آنهایی که این گونه نیستند، دادن غذاهای مناسب یک مشکل است. ما در اینجا ۵ راهی که به شما کمک می‌کند تا میوه و سبزیجات را به غذای کودکتان راه دهید، آورده‌ایم. بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی مناسب برای تقویت مو

وضعیت نامناسب (ریزش) مو، غالباً نشان دهنده‌ عدم رعایت نکات بهداشتی و غذایی (نظیر کمبودهای تغذیه‌ای، خستگی بیش از حد و غیره) و به طور خلاصه، وضعیت نامناسب سلامتی شخص است. توصیه‌هایی که در این مقاله خواهد آمد، وضعیت را برای شما روشن‌تر می‌کند. بیشتر بخوانید »

دانه کتان ، متخصص کوچک کردن شکم

یکی از این دانه های ارزشمند دانه کتان است.این دانه فوق العاده مفید، تاثیر شگرفی بر کوچک کردن شکم و زیبایی آن دارد که اگر با ورزش همراه شود، شکمی فوق العاده خوش فرم را به شما هدیه خواهد داد. بیشتر بخوانید »

راهنمای انتخاب کفش مناسب دویدن

حتما برای شما پیش آمده که وارد فروشگاه شده و قصد انتخاب یک کفش مناسب دویدن را داشته اید. اما با دیدن مدل های بسیار متنوع حسابی گیج و سر درگم شده باشید! آیا یک کفش ارزان قیمت انتخاب مناسبی است؟ بیشتر بخوانید »

خوراکی‌هایی که سرد مزاج‌ها باید بخورند

از دیدگاه طب سنتی افراد دارای 4 نوع مزاج سرد، گرم، سرد و خشک و گرم و مرطوب هستند. به این ترتیب هر یک از افرادی که دارای یکی از انواع این مزاج‌ها باشند باید رژیم غذایی خاص خود و حتی شیوه و رفتار زندگی مخصوصی را در پیش بگیرند. بیشتر بخوانید »

آسم ورزشی

آسم ناشی از ورزش، وضعیتی است که در آن فعالیت بدنی شدید باعث تنگ شدن حاد راه‌های هوایی در افرادی می‌گردد که راه‌های هوایی آن‌ها واکنش‌پذیری بالایی دارند. آسم ناشی از ورزش یکی از شایع‌ترین مشکلات طبی در ورزشکاران است و بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای موفق، مبتلا به آسم یا آسم ورزشی بوده‌اند. بیشتر بخوانید »

معجزه خوراکی‌های گرم برای کمردرد

خوراکی‌هایی مانند زرده تخم‌ مرغ، خورش فسنجان به همراه گردوی فراوان، خورشت کرفس، مصرف پلو به همراه زیره، چای زنجبیل، خرما، انجیر، سیر، برگ تازه اسفناج و جوجه آب‌پز برای درمان کمردرد توصیه می‌شود. بیشتر بخوانید »

وضعیت بدن پس از ترک تمرین

ترک تمرین و فعالیت ورزشی بنابر هر دلیلی باعث می شود، بدن مقداری از پیشرفت هایی را که داشته است از دست بدهد. در این مطلب بر اساس ۵ موقعیت به بررسی این دو سوال خواهیم پرداخت که : ۱- وقفه در تمرین چه اثری بر بدن می گذارد؟ ۲- برای بازگشت به شرایط قبلی باید چه اقدامی انجام شود؟ بیشتر بخوانید »

غذاهای کمکی بعد از شش ماهگی

در صورتی که غذای کمکی زودتر از سن شش ماهگی آغاز شود، به علت عدم آمادگی دستگاه گوارش ممکن است کودک دچار اسهال شود و از طرفی به علت کم بودن گنجایش معده شیرخوار، غذای کمکی ممکن است جایگزین یک وعده شیر شده و شیرخوار تمایل کمتری نسبت به مکیدن پستان نشان دهد. بیشتر بخوانید »

چرا پاشنه پا خاردار می‌شود؟

خار پاشنه در واقع یک زایده استخوانی است که در ناحیه استخوانی پاشنه پا به وجود می‌آید. درد پاشنه به علل متفاوتی ایجاد می‌شود، ولی شایع‌ترین علت آن، فاسئیت پلانتار است. فاسئیت پلانتار بیماری بسیار شایعی است، بطوری که حدس زده می‌شود كه حدود ده درصد از افراد درگیر این بیماری می‌شوند. بیشتر بخوانید »

۹ خوردنی برای رفع بوی بد دهان

مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پس از هر وعده غذایی در درجه اول اهمیت برای از بین بردن بوی بد دهان است و در درجه دوم نیز رژیم غذایی مناسب و در پی آن سلامت دستگاه گوارش برای رفع بوی نامطبوع دهان اهمیت دارد. در ادامه برخی از خوردنی‌هایی که خاصیت برطرف‌کنندگی بوی بد دهان را دارند، معرفی می‌شوند. بیشتر بخوانید »

نکاتی برای تغذیه کودکان

ما در این مقاله به نکات تغذیه‌ای که مادران برای تغذیه کودکان باید رعایت نمایند، اشاره می‌نماییم و راه‌کارهای کاربردی برای کودکان بد غذا ارائه می‌کنیم. تا فرزندان شما تغذیه‌ای سالم و کامال داشته باشند. بیشتر بخوانید »

تأثیر ورزش بر افزایش سوخت و ساز بدن

چگونه ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و چه ورزش های بیشترین اثر را دارند، جای سوال است. در این مطلب فرایند های که باعث مصرف انرژی و سوخت ساز می شوند و همچنین به چگونگی تأثیر ورزش بر سوخت ساز بدن می پردازیم. بیشتر بخوانید »

روغن زیتون ، ویتامینه طبیعی لب

روغن زیتون یکی از بهترین ویتامینه طبیعی لب است و استفاده از آن لب ها را نرم و انعطاف پذیر ساخته و البته یکی از مهمترین اجزاء تشکیل دهنده بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی نیز محسوب می شود. بیشتر بخوانید »

نکات رژیمی برای وزن گیری

برای وزن گیری نکات بسیاری وجود دارد که در این مقاله آنها را بیان خواهیم کرد: ۱- مصرف گوشت های بدون چربی و گوشت سفید مانند مرغ و ماهی را افزایش دهید. گروه گوشت غنی از پروتئین هستند. ۲- حبوبات مانند انواع لوبیا و نخود را حتما در برنامه غذایی خود بگنجانید زیرا آنها سرشار از پروتئین و کالری هستند و چربی کمی دارند. بیشتر بخوانید »

فواید طناب زدن

طناب زدن یک فعالیت ورزشی، تحمل وزن در حالت ایستاده است، از جمله فواید طناب زدن ، بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تأخیر انداختن آن است. ما در این نوشتار به 10 مورد از فواید طناب زدن اشاره می‌کنیم. بیشتر بخوانید »

۷ میان‌وعده مناسب برای دانش آموزان

همیشه خانواده‌ها و مدارس، دغدغه تهیه میان‌وعده برای دانش آموزان را دارند. بسیاری خیال خود را راحت می‌کنند و با دادن پول توجیبی به دانش‌آموز تهیه میان‌وعده را بر عهده خودش می‌گذارند. مسلماً نمی‌توان میان‌وعده‌ای مفید با این پول تهیه کرد. بیشتر بخوانید »

تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی

با آغاز ۶ ماه دوم سال و سرد شدن تدريجی هوا، بايد در رژيم غذايی نيز تغييراتی ايجاد کرد. در اين زمينه، امام رضا (علیه السلام) توصيه‌های ارزشمندی دارند که برای اطلاع بيشتر با ما همراه شوید و این توصیه‌ها را بخوانید. بیشتر بخوانید »

خواص گیلاس

در گیلاس کاروتین، ویتامین B1، B2و B3 و ویتامین C وجود دارد که ایده‌آل کودکان است. این در ساختمان استخوان، دندان، سیستم عصبی و خون سازی بسیار موثر بوده که وجود سیلیس عامل هوشیاری است. بیشتر بخوانید »