پزشکی و سلامت

تغذیه صحیح و سالم در دوران بارداری

اگر چه حالت تهوع و استفراغ که در ماه های اول بارداری رایج است می تواند دریافت غذا را برایتان قدری دشوار سازد، تلاش کنید رژیم غذایی متعادل و متوازنی داشته باشید و ویتامین های لازم برای رشد جنین در دوران بارداری را دریافت نمایید. بیشتر بخوانید »

درمان شب ادراری در کودکان

برای بسیاری از کودکان و والدینشان، شب ادراری یا ناتوانی در کنترل ادرار می تواند مسائل و مشکلات روان شناختی جدی و گوناگونی به همراه داشته باشد. عوامل متعددی می‌تواند موجب این اختلال در کودکان شود، از جمله تأخیر در رشد جسمانی، تغییرات هورمونی، اشکال در بیدار شدن از خواب و… بیشتر بخوانید »

ماساژ پوست سر

ماساژ پوست سر ، اقدام بسیار سودمندی است که اگر یک شخص متبحر و با تجربه آن را انجام بدهد (نظیر یک آرایشگر ورزیده، متخصص کنیزوتراپی و غیره) تأثیر مفید آن بیشتر خواهد شد. البته، شرایط همیشه به گونه ای نیست که امکان استفاده از چنین موقعیت هایی وجود داشته باشد. بیشتر بخوانید »

روش‌های دادن میوه و سبزیجات به کودک

بعضی از کودکان میوه و سبزیجات را به غذاهای دیگر ترجیح می‌دهند اما برای آنهایی که این گونه نیستند، دادن غذاهای مناسب یک مشکل است. ما در اینجا ۵ راهی که به شما کمک می‌کند تا میوه و سبزیجات را به غذای کودکتان راه دهید، آورده‌ایم. بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی مناسب برای تقویت مو

وضعیت نامناسب (ریزش) مو، غالباً نشان دهنده‌ عدم رعایت نکات بهداشتی و غذایی (نظیر کمبودهای تغذیه‌ای، خستگی بیش از حد و غیره) و به طور خلاصه، وضعیت نامناسب سلامتی شخص است. توصیه‌هایی که در این مقاله خواهد آمد، وضعیت را برای شما روشن‌تر می‌کند. بیشتر بخوانید »

دانه کتان ، متخصص کوچک کردن شکم

یکی از این دانه های ارزشمند دانه کتان است.این دانه فوق العاده مفید، تاثیر شگرفی بر کوچک کردن شکم و زیبایی آن دارد که اگر با ورزش همراه شود، شکمی فوق العاده خوش فرم را به شما هدیه خواهد داد. بیشتر بخوانید »

راهنمای انتخاب کفش مناسب دویدن

حتما برای شما پیش آمده که وارد فروشگاه شده و قصد انتخاب یک کفش مناسب دویدن را داشته اید. اما با دیدن مدل های بسیار متنوع حسابی گیج و سر درگم شده باشید! آیا یک کفش ارزان قیمت انتخاب مناسبی است؟ بیشتر بخوانید »

شامپوی مناسب شستشوی موی کودک

استفاده از صابون برای شستشوی مو و بدن مدت هاست منسوخ شده و تولیدکنندگان برای هر سن و هر نوع مویی، شامپوی مخصوصی تهیه می‌کنند. این روزها بیشتر والدین از محصولات مخصوص کودکان برای شستشوی موی کودک خود استفاده می‌کنند. بیشتر بخوانید »

خوراکی‌هایی که سرد مزاج‌ها باید بخورند

از دیدگاه طب سنتی افراد دارای 4 نوع مزاج سرد، گرم، سرد و خشک و گرم و مرطوب هستند. به این ترتیب هر یک از افرادی که دارای یکی از انواع این مزاج‌ها باشند باید رژیم غذایی خاص خود و حتی شیوه و رفتار زندگی مخصوصی را در پیش بگیرند. بیشتر بخوانید »

آسم ورزشی

آسم ناشی از ورزش، وضعیتی است که در آن فعالیت بدنی شدید باعث تنگ شدن حاد راه‌های هوایی در افرادی می‌گردد که راه‌های هوایی آن‌ها واکنش‌پذیری بالایی دارند. آسم ناشی از ورزش یکی از شایع‌ترین مشکلات طبی در ورزشکاران است و بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای موفق، مبتلا به آسم یا آسم ورزشی بوده‌اند. بیشتر بخوانید »

معجزه خوراکی‌های گرم برای کمردرد

خوراکی‌هایی مانند زرده تخم‌ مرغ، خورش فسنجان به همراه گردوی فراوان، خورشت کرفس، مصرف پلو به همراه زیره، چای زنجبیل، خرما، انجیر، سیر، برگ تازه اسفناج و جوجه آب‌پز برای درمان کمردرد توصیه می‌شود. بیشتر بخوانید »

وضعیت بدن پس از ترک تمرین

ترک تمرین و فعالیت ورزشی بنابر هر دلیلی باعث می شود، بدن مقداری از پیشرفت هایی را که داشته است از دست بدهد. در این مطلب بر اساس ۵ موقعیت به بررسی این دو سوال خواهیم پرداخت که : ۱- وقفه در تمرین چه اثری بر بدن می گذارد؟ ۲- برای بازگشت به شرایط قبلی باید چه اقدامی انجام شود؟ بیشتر بخوانید »

غذاهای کمکی بعد از شش ماهگی

در صورتی که غذای کمکی زودتر از سن شش ماهگی آغاز شود، به علت عدم آمادگی دستگاه گوارش ممکن است کودک دچار اسهال شود و از طرفی به علت کم بودن گنجایش معده شیرخوار، غذای کمکی ممکن است جایگزین یک وعده شیر شده و شیرخوار تمایل کمتری نسبت به مکیدن پستان نشان دهد. بیشتر بخوانید »

چرا پاشنه پا خاردار می‌شود؟

خار پاشنه در واقع یک زایده استخوانی است که در ناحیه استخوانی پاشنه پا به وجود می‌آید. درد پاشنه به علل متفاوتی ایجاد می‌شود، ولی شایع‌ترین علت آن، فاسئیت پلانتار است. فاسئیت پلانتار بیماری بسیار شایعی است، بطوری که حدس زده می‌شود كه حدود ده درصد از افراد درگیر این بیماری می‌شوند. بیشتر بخوانید »

۹ خوردنی برای رفع بوی بد دهان

مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پس از هر وعده غذایی در درجه اول اهمیت برای از بین بردن بوی بد دهان است و در درجه دوم نیز رژیم غذایی مناسب و در پی آن سلامت دستگاه گوارش برای رفع بوی نامطبوع دهان اهمیت دارد. در ادامه برخی از خوردنی‌هایی که خاصیت برطرف‌کنندگی بوی بد دهان را دارند، معرفی می‌شوند. بیشتر بخوانید »

نکاتی برای تغذیه کودکان

ما در این مقاله به نکات تغذیه‌ای که مادران برای تغذیه کودکان باید رعایت نمایند، اشاره می‌نماییم و راه‌کارهای کاربردی برای کودکان بد غذا ارائه می‌کنیم. تا فرزندان شما تغذیه‌ای سالم و کامال داشته باشند. بیشتر بخوانید »

تأثیر ورزش بر افزایش سوخت و ساز بدن

چگونه ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و چه ورزش های بیشترین اثر را دارند، جای سوال است. در این مطلب فرایند های که باعث مصرف انرژی و سوخت ساز می شوند و همچنین به چگونگی تأثیر ورزش بر سوخت ساز بدن می پردازیم. بیشتر بخوانید »

ساده ترین روش مراقبت طبیعی از پوست

مؤثرترین، اقتصادی ترین و ساده ترین روش مراقبت از پوست، بخور می باشد. بخور موجب پاکسازی منافذ پوست و تسریع جریان گردش خون در صورت می شود. با کمک بخور می توان خطوط ریز روی پوست را محو کرد و پوست را هیدراته نگه داشت. بیشتر بخوانید »

چگونه به آرامش برسیم؟

انسان موجودی چند بعدی است و خلل در یکی از ابعاد زندگی او باعث می‌شود تا انسان آرامش خود را از دست دهد. در این مقاله سعی شده است تا به بررسی و ارائه‌ی راهکارهایی که فرد را در مسیر اعتدال و آرامش قرار دهد پرداخته شود. بیشتر بخوانید »

روغن زیتون ، ویتامینه طبیعی لب

روغن زیتون یکی از بهترین ویتامینه طبیعی لب است و استفاده از آن لب ها را نرم و انعطاف پذیر ساخته و البته یکی از مهمترین اجزاء تشکیل دهنده بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی نیز محسوب می شود. بیشتر بخوانید »